Description
Este reto está diseñado para ayudarte a reducir la inflamación, mejorar tu digestión, recuperar energía y empezar a crear hábitos que realmente puedas sostener.
Durante 21 días, vas a seguir una estructura clara con alimentación, bebidas funcionales, entrenamiento, cardio y pequeñas acciones diarias que te ayudarán a sentirte mejor física y mentalmente.
No es un proceso extremo ni restrictivo. Es una guía práctica para volver a conectar con tu cuerpo, mejorar tu rutina y recuperar el control de tus hábitos desde un enfoque más real, sostenible y consciente.
Qué vas a lograr
- Reducir inflamación y pesadez corporal
- Mejorar digestión y energía diaria
- Crear hábitos alimenticios más sostenibles
- Incorporar bebidas y alimentos con enfoque antiinflamatorio
- Seguir una estructura clara de entrenamiento y cardio
- Mejorar tu disciplina y constancia
- Sentirte mejor contigo misma sin hacerlo desde el extremo
NOTA IMPORTANTE DE ENTRENO
- 4 series de 15 repeticiones
- Cardio 30 a 40 minutos después del entrenamiento